Beneficios de practicar Yoga

Conoce todos sus beneficios para empresas.

El yoga laboral beneficia de manera personal y empresarial, dado que el bien estado físico, mental y emocional se refleja en una mayor productividad y desempeño del colaborador. Por eso se dice que su práctica habitual puede cambiarnos la vida.

Y, para gozar de sus beneficios, basta dedicar diez minutos al día.
Además, a medida que practiquemos durante más tiempo, podremos alcanzar un profundo estado de bienestar, y también empezaremos a notar los beneficios, que nos servirán de estímulo para seguir avanzando.

Por eso, aquí les mencionamos algunos beneficios de practicar el Yoga Laboral.

Comencemos con los beneficios físicos del yoga:

• Fortaleza: se puede tonificar cada parte del cuerpo.
• Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
• Flexibilidad: un cuerpo joven se mantiene a través de un correcto estiramiento.
• Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
• Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.
• Salud: se experimenta un estado de bienestar consistente, debido a que la mente y el cuerpo están equilibrados.
• También mejora de la circulación sanguínea.

Además, podemos mencionar más beneficios mentales del yoga:

• Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
• Estabilidad emocional: el contacto con el «yo interno» nos da perspectiva sobre la vida, y también aísla la mente de las alteraciones.
• Paz: trae tranquilidad y tolerancia en la mente, y la absorción en el «yo interno» genera un estado permanente de paz y tranquilidad.
• Autorreconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente, a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
• Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilita la expresión de los potenciales del practicante, y fortalece la autoestima.

Por último, veremos los beneficios espirituales del yoga:

• Sabiduría: la práctica persistente desarrolla el conocimiento, que florece como sabiduría.
• Libertad: la ecuanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.
• Integración: la exploración regular, y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales, conducen a un estado íntegro de armonía.
• Además se obtiene mayor descanso durante la noche.
• Calma: otra forma de afrontar los problemas y reducir el estrés y la ansiedad.

Como punto extra, sabemos que hay muchos tipos de yoga; por ello, lo ideal es probar para descubrir cuál se ajusta mejor a tus necesidades y deseos.