¿Qué debes saber sobre la fatiga visual?

Los problemas visuales ocasionados por el uso de ordenadores son actualmente una de las afecciones más comunes entre los colaboradores. ¿Sabes cómo puedes prevenir la fatiga visual o lesiones graves? Aquí te orientamos.

Gracias al sentido de la vista podemos percibir la mayoría de los estímulos diariamente, lo que la convierte en la más expuesta a molestias oculares por los distintos dispositivos electrónicos y su exposición a la luz o las largas horas frente a estos aparatos.

¿Qué es la fatiga visual?

El término médico para definir la fatiga ocular es la astenopia. La astenopia es la respuesta del ojo frente al esfuerzo muscular excesivo durante un largo período de tiempo.

Como poder reconocer la fatiga visual:

• Ardor y picazón en los ojos
• Sequedad ocular
• Visión borrosa
• Dolor de cabeza
• Cuello u hombros adoloridos

Algunos consejos para prevenir la fatiga visual:

• Trabajar con la luz apropiada.
• Evita los reflejos intensos, ajustando el brillo de la pantalla de tu ordenador.
• Corrige la altura y distancia con tu ordenador.
• Realizar pausas activas, lo que significa apartar la mirada durante 20 segundos cada 20 minutos.
• Parpadear con frecuencia para evitar la irritación de los ojos.
• Mantener los ojos lubricados para evitar la resequedad.
• Evita frotar los ojos con las manos.
• Realizar una visita anual con el oftalmólogo.
• Si usaras lentes revisar la graduación 1 o 2 veces al año.
• Puedes agregar a tu alimentación frutas y verduras ricos en betacarotenos o que contengan vitamina A y C.

En Hogar Salud Corp. nos preocupamos por la salud de tus colaboradores. Es por ello que te invitamos a conocer nuestros servicios para empresas.