¿Qué es el estrés laboral?

¡Conoce las causas des estrés laboral!

El estrés se define como una reacción fisiológica del organismo ante una situación que la persona percibe como amenazante.

También se considera una respuesta automática y necesaria para la supervivencia. Cuando esta respuesta natural y automática aparece en exceso, se produce una sobrecarga de tensión que repercute en todo el organismo.

En consecuencia, esto provoca la aparición de enfermedades y alteraciones de la salud que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano.

Las causas más comunes de estrés laboral son:

• Excesiva responsabilidad en el trabajo.
• Demasiada carga de trabajo.
• Relaciones humanas problemáticas.
• Condiciones laborales insatisfactorias.

En consecuencia, el estrés laboral puede ocasionar:

• Enfermedades y patologías.
• Problemas motores y cognitivos.
• Trastornos variados, desde inmunológicos hasta sexuales.
• Trastornos psicológicos graves que, en ocasiones, puede llevar al suicidio.

¿Cómo prevenir el estrés laboral?

Una mala relación con la gestión del tiempo es una de las causas más comunes de estrés laboral, porque se puede acabar convirtiendo cada situación en poco más que sinónimo de prisa, fatiga o agitación.

Para poder evitarlo, se puede probar con la teoría del Cubo de Covey: “Tomemos un cubo e introducimos en primer lugar piedras grandes y, en segundo lugar, rellenamos los huecos que quedan con piedras pequeñas”.

Esto quiere decir que:
1. Las piedras grandes representan las cosas importantes de la vida laboral.
2. Las piedras pequeñas serían aquellas tareas del día a día, actividades cotidianas de menor magnitud.

También sería deseable poder planificar la agenda para evitar la aparición de acontecimientos estresantes; donde se debe dar prioridad a los asuntos que se consideren más importantes, y cubrir los huecos con actividades y recados que suponen más una obligación.

Algunas recomendaciones:

• Prioriza tus actividades antes que a las prioridades de los demás.
• Programa periodos de descanso entre tus actividades.
• No comas en tu mesa de trabajo, ni te saltes las comidas.

También debemos tener en cuenta:

• Daler importancia al tiempo que se va a dedicar a la familia, no solo es darle el tiempo que te sobra.
  Además, se debe tener en cuenta sus agendas a la hora de planificar la personal.
• Programar actividades que sean variadas.

Por eso, en Hogar Salud Corp., brindamos nuestros servicios para empresas, donde tenemos como objetivo el bienestar tanto del trabajador como de la empresa.